04ივლ
2018
ჭარბწონიანობა ბავშვებში


ბავშვთა ჭარბწონიანობის პრობლემა ბოლო 20 წლის მაიძილზე საგრძნობლად გავრცელდა!

6-11 წლის ბავშვებში ჭარბწონიანობის პრობლემა ბოლო 20 წლის მანძილზე გაიზარდა 6.5%- დან 17% -მდე

ხოლო 12-19 წლის მოზარდებში ჭარბი წონის პრობლემა 5%-დან 17.6 %მდე აიწია.

სიმსუქნეს და ჭარბ წონასთან ბრძოლაში ყველაზე ეფექტური მისი პრევენციაა.

პრევენციის საუკეთესო მეთოდებია:

  • ბუნებრივი კვება პირველი 6 თვის მანძილზე
  • ბავშვობიდანვე შეაჩვიეთ ბავშვი ჯანსაღ კვებას
  • შეზღუდეთ ტკბილი გაზიანი სასმელების მიღება
  • უპირატესობა მიანიჭეთ ბავშვის კვებაში მარილისა და შაქრის მინიმალური შემცველობას
  • ჩართეთ ბავშვის კვების რაციონში მაქსიმალური რაოდენობით ხილი და ბოსტნეული
  • ყოველდღიურად მინიმუმ 1 საათი უნდა დაეთმოს ბავშვის ფიზიკურ აქტივობას
  • მაქსიმალურად შეამცირეთ ტელევიზორსა და კომპიუტერთან გატარებული დრო